“Познай себя” — древний принцип, высеченный на храме Аполлона в Дельфах. Звучит просто, ведь мы все думаем, что знаем, кто мы такие. Я тоже так думал, пока не понял, что знаю о себе поразительно мало.

Я мог заполнить анкету фактами своей жизни: когда родился, где учился, какой у меня рост. Но что составляет моё «я»? Хороший ли я человек? И что это значит? Смелый? Честный? Помогу ли другому? Правильно ли я живу? И что значит «жить правильно»? Чтобы найти ответы на эти вопросы, пришлось копнуть глубже.

Я начал изучать себя, анализируя своё поведение в разных ситуациях, словно учёный, проводящий эксперимент. Оставаться объективным к себе, когда ты одновременно и наблюдатель, и наблюдаемый — задача не из лёгких. Нужно найти какую-то точку опоры, иначе я хожу по кругу. И так родилось главное правило жизни:

Не врать, особенно самому себе

Себя обмануть проще всего. Можно пообещать себе горы, а потом просто передумать. Но кто с кем договаривался? Чтобы разобраться с этими «версиями себя», я начал расчищать путь.

С рождения мы сортируем каждый опыт, цепляясь за убеждения, привычки и мнения. Повторяем ритуалы, говорим одно и то же, ищем удовольствий. Мы смотрим на мир через искажающую реальность линзу ума. Он цепляется за страхи и желания, шепчет на ухо. Я совершал поступки, о которых жалел, и повторял их снова.

Я стал думать и говорить все как есть. Сначала себе, а потом и другим, не сбиваясь даже в мелочах. Только то, что считаю правдой. Только то, что имеет смысл. Мантра «Не ври» стала основой моей жизни, противоядием от искажённого восприятия. Поначалу ощущения были необычными, но в хорошем смысле. Жизнь начала выпрямляться.

Я перестал делать то, о чём не мог бы рассказать. Перестал говорить о том, чего не сделал. Слова, мысли и поступки стали единым целым. Это изменило всё. Я перестал попадать в сомнительные ситуации. Перестал бояться осуждения, просто боятся быть. Я начал меняться, и мир вокруг менялся вместе со мной.

Stop doing stupid things. Stop lying. Stop making things worse.

Jordan Peterson

Я погрузился в изучение психологии, философии, нейробиологии и даже квантовой физики, ища способы понять себя и мир. За несколько лет я продвинулся в понимании скрытых механизмов дальше, чем за всю жизнь до этого. Это открыло возможности, о которых я не мог мечтать. Я исправил свою жизнь и даже свое прошлое, что казалось невозможнным, оно же уже произошло.

Потом я открыл биохакинг — методы оптимизации тела и разума. Познакомился с буддийской психологией и понял, что она описывает те же истины, которые я нашёл сам. Это был знак, что я на верном пути. Я переоткрыл буддизм.

На тот момент я уже не мог как-то кардинально улучить свою жизнь, и я начал помогать другим. Это сделало мою жизнь ещё лучше. Теперь я живу так, как хочу, и делаю то, что мне нравится. Те, кому я когда-то помог, помогают мне.

Чтобы выбраться из болота, нужно начать тянуть себя вверх, задавая правильные вопросы. Это как дзен-коаны — парадоксы, которые кажутся шуткой, но скрывают глубокий смысл. Например: «Если дерево падает, а рядом никого нет, издаст ли оно звук?» Я считал это нелепым, пока не понял, что звук рождается в сознании наблюдателя. Наше восприятие формирует реальность.

Будда говорил, что нельзя спасти всех, но можно помочь тем, кто готов услышать. Я собрал идеи, которые помогли мне жить здоровее, счастливее и осознаннее. Чтобы выбраться из лабиринта ума, нужно думать определённым образом. Эти мысли — мой вклад. Надеюсь, они вдохновят и вас.

Это то, что я хотел бы услышать раньше. Как жить своей лучшей жизнью. Чему не учат в школе и о чём редко говорят дома. Я не нашёл книгу, которая бы всё объяснила, поэтому пишу ее сам.

Каждое путешествие начинается с первого шага. Начнем с простого вопроса:

Кто ты?