Йога Айенгар

Отбомбили на семинаре по Йоге Айенгар с Натальей Лужанской в Турции.

Айенгар — один из лучших мастеров йоги в мире, который преподавал ее больше 70 лет, систематизировав знания для современного поколения. Это направление отличается особой тщательностью выполнения асан, симметрией, неторопливостью и использованием опор.

Я не особо гибок, и на групповых занятиях мне не хватает времени как следует пролезть в позы. Здесь же мы занимались по 2.5-3 часа на рассвете и 1.5-2 часа днем. Растяжка, асаны, мантры, стойки на плечах и руках. После — медитации, купание, прогулки. Тусили в поселке Чиралы, под Антальей. Жили в небольших домиках, прямо вокруг зала, в апельсиновом саду на берегу Средиземного моря. Каменистый пляж, вокруг горы, и больше ничего. Кайф.

Я хотел потянуться перед фридайвингом осенью, в итоге за 16 дней и 30 занятий распрямилось всё. Как в свое время повезло, начать фридайвинг с чемпионами мира, так же повезло и с йогой. Группа состояла в основном из инструкторов по йоге, новые навыки проникали со всех сторон. Расправились плечи, пропали узлы в теле, все стало гибче и сильнее. Раньше в медитации начинала свербить спина, что-то отдавало в поясницу — все прошло.

Освежил санскрит, теперь читаю “Йога сутра” с комментариями. Это первое руководство по Йоге, написанное ее создателем предположительно за 500 лет до нашей эры. Сутра — краткое высказывание, максимально сжато передающее смысл в буддизме и индуизме.

Йога читта-вритти-ниродха.

Йога есть успокоение (ниродха) колебаний или изменений (вритти) сознания (читта).

Цель йоги — достичь самопознания и освобождения. Сутры учат, что человек отождествляет себя с иллюзиями, что приводит к страданиям. Запертый в своем теле, которое со временем каменеет, теряешь над ним контроль. Будучи запертым и в своем каменеющем уме, принимаешь его реакции за свои. Практика йоги направлена на преодоление этого.

Так же мне не давала покоя, так называемая “Бриллиантовая сутра”, “разрезающая иллюзию как алмаз”, и в этот заход мне удалось докопаться до ее сути, о чем я еще расскажу.

— Наталья Лужанская https://www.yoga.ru/prepods/1965/ — Айенгар https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B9%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D1%80,%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%83%D1%80%D0%9A%D1%80%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%80_%D0%A1%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B6%D0%B0 — Йога читта-вритти-ниродха https://yogamaster.ru/stati/320-joga-sutry-patandzhali-joga-chitta-vritti-nirodkha