Начни с радикальной честности и одного правила, которое меняет всё — не ври, особенно себе

Что определяет «тебя» помимо физического тела? От шестого чувства — разума — до десятков сигналов тела, которые ты не замечаешь

Оптические иллюзии и трюки восприятия показывают, насколько ненадёжны наши чувства на самом деле

История Земли за 24 часа — современный человек появился в последнюю секунду, разделяя структуры мозга со всем живым

Трёхслойный мозг — рептильный, обезьяний и человеческий — работают в унисон, формируя разные аспекты того, кто мы есть

От бактерий до людей — каждое живое существо разделяет фундаментальную любовь к жизни, тихую силу, которая движет нами

Представь мозг как трёхслойный торт — выживание внизу, эмоции посередине, творчество и мечты наверху

Страх — первобытный корень жадности, зависти и ревности, парализующий нас воображаемыми бедами, которые так и не наступают

Хронический стресс заливает мозг кортизолом, буквально уменьшая зоны, отвечающие за память, обучение и принятие решений

Мультфильм «Головоломка» от Pixar визуализирует эмоциональный механизм, работающий внутри наших голов

Мультфильм «Душа» от Pixar исследует, что делает жизнь стоящей и ту искру, которая определяет, кто мы есть

Диаграмма «No Hope» Роберта Крамба встречает абсурдность существования лоб в лоб

Стабильно хорошее настроение — естественная норма, тихая гладь, на которой любое возмущение сразу заметно

Нам нужна тьма, чтобы отличить свет — плохое самочувствие позволяет распознать хорошее

Инь и ян — не противоположности, а взаимодополняющие силы в постоянном движении, каждая содержит зерно другой

Жизнь движется волнами — вечно меняющийся цикл подъёмов и спадов

«У нас две жизни, и вторая начинается, когда мы осознаём, что она одна» — момент пробуждения

Наши чувства улавливают лишь долю реальности, пропущенную через сенсорные, культурные и личные фильтры

Мы создаём личные мифы и карты смыслов, чтобы ориентироваться в жизни — истории, которые мы рассказываем себе, формируют нашу реальность

Мономиф Кэмпбелла — уход, инициация, возвращение — универсальный шаблон трансформации и роста

Сосуд, мыслитель и вечная сущность — три слоя бытия, определяющие твоё существование

Настоящее мастерство приходит, когда больше нечего доказывать — ни другим, ни даже себе

Жизнь — бесконечное восхождение по вложенным пирамидам. Цель не в том, чтобы добраться до вершины, а в том, чтобы выйти за пределы пирамиды

Треугольник Карпмана ловит людей в циклы жертвы, преследователя и спасителя — распознай его и выйди

Счастье — это то, что остаётся, когда вычтешь страдание. Свобода от собственного ума — настоящий приз

Опустоши свою чашу — сбрось навязанные обществом установки, чужие убеждения и унаследованные мифы, чтобы узнать, кто ты на самом деле

Сначала надень кислородную маску на себя — забота о себе, внутренний порядок и отпускание ожиданий как взлётная полоса

Первая истина Будды гласит, что страдание существует — но ничто из этого не реально. Оставь только то, что любишь, и позволь остальному раствориться