Раньше я переживал за всё. Если назавтра ожидался важный разговор, я не мог заснуть до четырёх утра.

Сначала вылечись сам, потом помогай другим.

Вот суть моей программы: счастья снаружи нет, оно внутри. Перестань страдать, это всё кажется и всегда казалось. Люби, благодари и увидишь, что будет. И делай что хочешь.

Отказ от страданий почему-то всех вымораживает. Как?! Дети же гибнут! А я осознал ужас ситуации: я верю в то, что говорю. Верю в отказ от страданий. В счастье при жизни. Рай на земле.

В чём, собственно, цель бытия? Как в трипе: просто чувствовать себя хорошо и не париться. Аня тут говорит, как прекрасна спокойная жизнь. Раньше ей так не казалось: скучно же будет. А спокойствие — это отсутствие страха и его производных.

Так можно и жить: просто приятно и не парясь. А для этого надо перестать! И не начать. Вот и пройдёмся по главным источникам проблем.

Прекрати

Для начала прекрати страдания, которые есть сейчас: разбери всё, что болит. Карма — это не приговор свыше, карма значит «делать». Вот и делай: останови круг. Вот тебе три источника страданий. Первый — ты сам: перестань чувствовать себя виноватым. Второй — другие: перестань их винить. Третий — изъяны во всём: перестань их выискивать. Понимаешь, что это ты сам и есть? Вторая стрела без первой. Какое тебе дело до того, что кто-то не прав?

xkcd, перевод xkcd.ru

Перестань делать то, что, ты знаешь, делать не стоит. Начинай переставать прямо сейчас. — Джордан Питерсон

Исцели себя

Потом исцели себя. Смотри, что ты чувствуешь и откуда приходят мысли и чувства. Исследуй, ищи — всё не так, как кажется. Медитируй.

На йоге заметно, что боли нет, есть просто ощущения в теле. И нельзя сказать, что они неприятны, особенно если продышаться и дать телу привыкнуть. Я не про перелом: там болевой сигнал настоящий.

Лечился я в том числе тем, что избегал стрессовых ситуаций. А когда успокоился, заметил, что они меня больше не стрессуют.

Откажись

После этого отказаться страдать, волноваться и переживать стало уже проще. Отказываешься от будущих страданий — тех, что будут валиться на тебя дальше. Просто отбиваешься от всего. Что-то происходит, а я не верю, что должен из-за этого напрягаться.

Я просто отказываюсь страдать. Это включает всё. Просто берёшь и не думаешь. И делаешь что хочешь. Всё, что мне не нравится, я игнорирую по ощущениям. Тревожно? Неприятно? Я тут не за этим. И неприятное перестало появляться. Что бы ни происходило — со мной всё отлично. Не просто норм, а радуюсь. И не терплю.

У меня нет проблем, потому что я не против того, что происходит. — Джидду Кришнамурти

Расскажи

И расскажи другим. Для этого я пишу эту книгу и сделал tellothers.com.

Всё, что мне было нужно, чтобы избавиться от зависимости, — один раз не начать. Так и со страданиями: всё, что требуется, — просто не начать.

Чтобы чувствовать любовь, надо просто любить самому.