Стресс сжимает мозг

Все сейчас тревожатся, правда? Мир в хаосе, что тут поделаешь. Ничего, прорвёмся! На самом деле есть проблема. Хронический стресс буквально уменьшает мозг.

Когда ты в стрессе, тело выделяет кортизол — «гормон стресса». В малых дозах он полезен: регулирует давление, держит сахар в крови, снижает воспаление. Это способ тела подготовиться к вызову. Кортизол поднимается утром, чтобы ты проснулся и встал с кровати.

Но вот подвох. Когда стресс становится постоянным, кортизол остаётся высоким. Это перестраивает мозг, и не в лучшую сторону. Уменьшаются зоны, которые нужнее всего: гиппокамп — библиотекарь мозга, отвечающий за память и обучение, и префронтальная кора — дирижёр мыслей, эмоций и действий.

Хронический стресс бьёт не только по эмоциям. Труднее учиться, запоминать, принимать решения. А без этого ты не живёшь, а реагируешь на всё подряд. Не принимаешь осознанных решений — разум слабеет, как мышца без нагрузки. Мозг меняется физически.

<!—- TODO: —->

По сути ты деградируешь обратно в обезьяну. Поэтому ослабление экзистенциального страха, принятие того, что происходит — самый эффективный способ избавиться от стресса. Это не роскошь и не самогипноз — это необходимость для здоровья и ясности ума.