Awareness Games

Игры с вниманием, создающие радость

Книга маленьких экспериментов над собственным вниманием — каждый ловит тебя внутри машины себя, глядящим наружу. Радость как тренировочное поле, а не награда.

Том О’Коннор — учитель медитации, работающий в традиции прямого указания Адьяшанти и Руперта Спайры. «Awareness Games» — это десятки коротких упражнений: вопросов и небольших экспериментов над собственным вниманием, вместо аргументов о природе сознания.

Несколько строк, которые стоит сохранить:

Представь, что ты едешь внутри машины себя, глядя на мир через окна своих глаз. Представь, что ты не водитель своего опыта, а пассажир.

Что, если бы каждый в мире делал всё, что в его силах? Включая тебя.

И наоборот: если ты прощаешь всех, включая себя, за всё, ты не можешь не любить безусловно. Более того, ты сам станешь любовью.

Серьёзность. Легче, когда не принимаешь ничего слишком всерьёз.

Вместо самосовершенствования попробуй самонаслаждение.