Фастинг для души

После суток без еды аппетит уходит. Я замечал это много раз: тело перестаёт просить, наступает полдень — а есть не хочется, и сил только прибавляется. Плутарх советовал то же две тысячи лет назад: вместо лекарства — день голода. Работает. И это бесплатно.

Медитируй. Думай об этом как о фастинге для души.

Фастинг тела вычищает мусор и даёт ему перезагрузиться. Медитация делает то же с умом — ты перестаёшь его кормить, шум оседает, и становится видно то, что под ним.

Да вымывает всякий сор из головы, и виден становится joy, который суть бытия и составляет.

Еда — только самый очевидный слой. Есть и другие.

Я не пью. Алкоголь — билет в один конец: тупеешь и не замечаешь, ведь до красного и белого дорогу не забыл. Один человек рассказывал мне: проснулся с бодуна — за окном сын с женой картошку садят. Опохмелился, лёг. Проснулся — картошку уже копают. Пять месяцев, ни одного дня в памяти. А когда не пьёшь, дни снова остаются с тобой — и сразу заметно, сколько вокруг пьют. Чувствительность вернулась.

Шум на входе — та же еда, только для ума. Новости, чужие голоса с утра до ночи. Я перестал думать о плохом вообще — и внутри стало тише: ничего не цепляет, не запускает цепную реакцию, гаснет. Даже сон — фастинг: восемь часов в темноте и тишине, без единого входа.

А когда вычистил мусор — начинаешь замечать, что все мудрые люди, во всех книгах, показывали на одно и то же.

У этого фастинга есть и крайняя форма: не кормить тело даже воздухом. Задержка дыхания — самая полная тишина тела из всех, что я знаю. Туда и нырнём.